La risoterapia es mucho más que reír por diversión. Se trata de una técnica que utiliza la risa, el humor, el juego y la expresión corporal para promover el bienestar integral. Aunque pueda parecer sencilla, está respaldada por estudios científicos y se aplica incluso en hospitales como apoyo a tratamientos médicos.

Beneficios comprobados de la risoterapia

Reduce el estrés y mejora el ánimo

Reír provoca una reacción química positiva en el cerebro. De acuerdo con la Cadena SER y Samebi, las carcajadas disminuyen los niveles de cortisol, la hormona del estrés, y estimulan la liberación de endorfinas, dopamina y serotonina, neurotransmisores que mejoran el estado de ánimo y generan sensación de bienestar.

Ejercita tu cuerpo sin darte cuenta

Una sola sesión de risoterapia puede activar hasta 400 músculos y duplicar la entrada de oxígeno en los pulmones, según Yakult, National Geographic y Santalucía. Esto simula los efectos de un ejercicio físico ligero, sin sudar y de forma divertida.

Refuerza las defensas del organismo

La risa también fortalece el sistema inmunitario. Expertos señala que estimula la producción de anticuerpos y linfocitos T, células clave para combatir infecciones.

Alivia el dolor y mejora el sueño

Según PsicoEvidencias, SientoSalud y Samebi, la risa actúa como un analgésico natural, reduciendo la percepción del dolor, mejorando la calidad del sueño y ayudando en casos de ansiedad o depresión.